MODALIDAD 1
Circuito Funcional
Un circuito funcional es una serie de ejercicios que se realizan para mejorar la fuerza, la resistencia, y la coordinación. También puede ayudar a quemar calorías y a preparar los músculos para las tareas diaria
Beneficios Acelera el metabolismo, Ayuda a alcanzar el ritmo cardíaco meta, Es adecuado para principiantes, Se puede hacer en cualquier lugar, Ejercita todos los grupos musculares. La duración de un circuito funcional suele ser de entre 30 y 60 minutos, pero puede variar según el nivel de condición física y los objetivos del entrenamiento
MODALIDAD 2
Fuerza y elasticidad
la fuerza y la flexibilidad son capacidades físicas que se complementan para optimizar el rendimiento del cuerpo.
Fuerza La capacidad de soportar una resistencia, Aumenta la resistencia muscular, Fortalece huesos y tejidos, Facilita las actividades diarias, Ayuda a quemar grasa y mantener un peso saludable. La fuerza sin flexibilidad puede hacer que el cuerpo se sienta rígido y que no tenga un buen rango de movimiento.
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